Il nous arrive souvent de nous poser ces questions existentielles : Qui suis-je ? Pourquoi j’existe ? Pourquoi suis-je comme cela ? Qu’est-ce que je fais sur cette terre ? Que vais-je faire et que m’arrivera-t-il d’ici quelques années ? Quand on ne sait pas vraiment qui l’on est, il n’est pas facile de répondre précisément à ces questions.

Ici, on ne parle pas de notre identité civile ni de la place que l’on occupe au sein de la société. On parle de qui nous sommes vraiment à ce moment présent, et de qui nous souhaitons devenir dans le futur. Il peut également s’agir de nos rêves et de la stratégie que l’on va adopter pour les réaliser. Et quand on n’a pas la réponse, il est bien logique que l’on ignore ce que l’on veut faire dans notre vie. Comme J. P. Godeaut a dit, « l’ignorance de soi est la racine de tous les maux ».

Les conflits internes sont également un signe de non-accord avec soi-même. Il nous arrive d’avoir envie de quelque chose et de son contraire en même temps, d’être indécis (nous voulons une chose à un instant et ne la désirons plus juste après).

En réalité, tout cela n’a aucun rapport avec notre humeur ou nos objectifs. On est incapable de prendre des décisions précises, on ne comprend pas ses besoins et l’on n’arrive pas à devenir stable, car on ne sait pas vraiment qui on est. Nous ignorons ce que nous aimons et voulons réellement.

La connaissance de soi nécessite la connaissance des autres et vice-versa. Apprendre à écouter et à comprendre les autres permet de vivre en harmonie avec soi-même et son entourage. On ne peut pas améliorer sa relation sans connaître ce qui se passe en soi. En outre, lorsque l’on essaye de se connaître, il se peut que l’on se focalise sur ce que les autres pensent de nous, que ce soit en bien ou en mal.

Si les autres nous jugent mal, par exemple, cela peut affecter notre vie et changer notre point de vue sur certaines choses. Les conséquences sont nombreuses, parfois désastreuses, et le pire, c’est quand on commence à se juger. Pourtant, si les rapports sont bons, on peut se sentir plus confiant.

Cependant, tout le monde est différent. Chaque personne a son propre mode de vie, ses goûts, ses habitudes, ses objectifs et sa façon de voir les choses. De ce fait, les pensées des autres ne doivent pas vous influencer autant, surtout quand il s’agit d’un jugement négatif.

« Connais-toi toi-même et tu connaîtras l’univers et les Dieux », cette phrase souvent utilisée par Socrate, traduite du latin « Nosce te ipsum » indique également que l’exigence de l’homme doit se porter sur sa nature.

C’est en se connaissant et en cherchant en lui-même que l’homme peut trouver la sagesse. Cette phrase signifie aussi que se connaître est la clé de la connaissance de notre univers. C’est ce qui nous aide à connaître notre environnement et nos proches, mais aussi à établir des relations positives avec eux.

Chacun a sa propre définition de la « confiance en soi », selon sa propre expérience de la vie. Toutefois, celle-ci peut se traduire par les attitudes et les actions de chaque individu face aux  imprévus et aux défis du quotidien.

Avoir confiance en soi, c’est avoir pleinement conscience de ses valeurs, de ses forces et de ses faiblesses. On est dans la maîtrise de soi, on sait qui l’ont et ceux qui ne l’ont pas. Une personne confiante croit également en ses capacités de faire un choix et de prendre une décision. Cette dernière est en mesure d’agir et de réagir et donc, de s’adapter à tout changement qui s’offre à elle.

Pour ce qui est du manque de confiance en soi, cela se traduit par un véritable déséquilibre énergétique réduisant la capacité d’initiative et de décision devant les projets, les obstacles et les défis à relever. La peur constante de la critique, d’échouer, du jugement et du regard des autres, le pessimisme, le doute de soi, le sentiment d’infériorité et la sensation de se sentir mal aimé et mal compris sont les causes de manque de confiance les plus courantes.

Tous les domaines de notre vie peuvent être concernés par ce manque de confiance, peu importe notre âge ou notre classe sociale. On peut être touché régulièrement ou ponctuellement. Or, ce blocage nous empêche d’agir, d’avancer et surtout d’avoir une vie épanouie, vibrante et entreprenante.

L’estime de soi ne doit pas être confondue avec la confiance en soi. L’estime de soi est le jugement que l’on a de soi et que l’on porte sur soi. Elle regroupe les idées et les sentiments que nous avons de nous-mêmes. Ces sentiments peuvent être négatifs ou positifs.

• Si nous avons des sentiments positifs à notre égard, nous nous aimons, nous nous respectons et notre estime de soi est meilleure. Une bonne estime de soi permet d’avoir une bonne connaissance de soi pour oser faire et dire les choses. Plus confiant, on est en mesure d’affronter les différentes difficultés de la vie.
• Si l’on a des sentiments négatifs à notre égard, et donc une mauvaise estime de soi, on peut se sentir moins efficace et moins productif. Dans ce cas, il faut apprendre à renforcer son estime de soi en prenant conscience que l’on est une personne extraordinaire et qui mérite d’être heureuse dans la vie en apprenant à être bon pour soi et à se faire plaisir à soi-même. Il faut arrêter d’être pessimiste et de chercher la perfection. Reste à l’écoute de tes besoins et prends soin de toi.

Dans le livre « L’estime de soi : S’aimer pour mieux vivre avec les autres », édité par Odile Jacob (2001), l’estime de soi se repose sur trois (03) ingrédients, dont la confiance en soi, la vision de soi et l’amour de soi. Il faut un bon dosage de chacune de ces trois composantes pour une estime de soi harmonieuse.

Pour Robert W. Reasoner, l’estime de soi est « la conscience de la valeur personnelle qu’on se reconnaît dans différents domaines (professionnel, sentimental, etc.). C’est un ensemble d’attitudes et de croyances qui nous permettent de faire face au monde ».

Selon Germain Duclos (Canada), auteur de l’ouvrage « L’estime de soi, un passeport pour la vie pour connaître les composantes de l’estime de soi et les multiples façons de favoriser son développement chez l’enfant », l’estime de soi comprend quatre (04) composantes : le sentiment de confiance, la connaissance de soi, le sentiment d’appartenance à un groupe et le sentiment de compétence.

La confiance, c’est la base et la plus importante. Il faut la ressentir et la vivre pour réaliser des apprentissages qui vont nourrir l’estime de soi. Pour les trois (03) autres composantes (la connaissance de soi, le sentiment d’appartenance et le sentiment de compétence), elles peuvent être stimulées à chaque stade du développement, à chaque période de la vie d’une personne, et ce, par des attitudes éducatives adaptées et des moyens concrets.

Le mot « énnéagramme » vient du grec ennéa : neuf et gramma : figure. Ennéagramme signifie figure à 9 points. Il s’agit d’une méthode de classification de personnalité, basée sur les 9 comportements de la nature humaine et donc les motivations psychologiques de chacun. Il constitue un outil de choix pour mieux se connaître et pour mieux comprendre l’autre.

L’analyse transactionnelle ou le AT est une théorie de la personnalité, des rapports sociaux et de la communication. Elle aide à l’épanouissement personnel et à celui des autres.

Dans le livre de René de Lassus, on explique que le concept de base de l’analyse transactionnelle repose sur les différents états du Moi : l’état Enfant, l’état Parent et l’état Adulte. En fonction de la situation ou des interlocuteurs, l’état du Moi va être changé et va se comporter en enfant, en parent ou en adulte.

Les situations où les transactions qui ne se font pas avec un Moi adapté seront identifiées grâce à l’AT. Les « jeux psychologiques » auxquels nous jouons sans le savoir ainsi que leurs effets négatifs seront aussi identifiés. Cela nous aide, par la suite, à sortir de toutes sortes de scénarios négatifs et de vivre des relations enrichissantes et épanouissantes.

La méthode de Myers Briggs permet de se connaître en quatre points. Myers Briggs Type indicator (MBTI) est un test de personnalité professionnel qui a été développé en 1962 par Isabel Briggs Myers et Katherine Cok Briggs.

Représentant 16 types de personnalité, il est très utilisé par ceux qui souhaitent changer de vie professionnellement, que ce soit en reconversion ou en orientation.

Quel que soit ton objectif (améliorer ta communication, adapter ton style de leadership, mener une réflexion sur tes stratégies de vente ou autres), le MBTI est fait pour toi. Ceux qui sont dans la quête de soi peuvent aussi opter pour cette méthode, car cette dernière peut aider à comprendre les réactions et les besoins d’un individu.

Un proverbe dit : « Quand tu ne sais plus où tu vas, regarde d’où tu viens ».

C’est justement la finalité de la ligne de vie. Cette ligne horizontale représente ta vie « avant » et « après ». Sur cette ligne, un point va être marqué au milieu. Ce point représente le « présent » ou le « maintenant ». Puis, dans la première partie, on y trouve toutes les différentes situations et expériences vécues dans le passé. Ce parcours, que ce soit professionnel ou personnel, va par la suite s’arrêter au moment présent.

Là, tu vas commencer à identifier les raisons pour lesquelles tu en es là où tu es aujourd’hui. La deuxième partie concerne ton avenir. Ce sera à toi de définir tes objectifs à court, moyen et long terme. Ceci terminé, jette un coup d’œil sur ce que tu as vécu, puis le moment présent et pense à ce que tu vas faire pour atteindre les objectifs que tu as fixés pour ton avenir.

Pour apprendre à mieux se connaître, il faut savoir définir son image de soi. Il est possible de le faire par soi-même, en s’exerçant et en adoptant de bonnes habitudes de vie. Concernant le travail à faire, tu vas répondre à la question : Qui suis-je ? Tu n’auras besoin que d’une feuille et d’un crayon. Détailles-y qui tu es actuellement et qui tu désires devenir dans le futur. Cet exercice te permet aussi de découvrir comment faire pour devenir cette personne que tu désires être.

Et pour compléter le travail, tu peux demander ce que les autres pensent de toi. Pense à adresser une liste de questions à des personnes de confiance. Les réponses obtenues vont t’aider à établir ta personnalité.

Tenir un journal personnel peut également t’aider à te connaître. En effet, c’est dessus que l’on note tout, ce qui nous rend heureux ou malheureux, ce que l’on aime ou l’on n’aime pas… On y trouvera ainsi beaucoup de détails sur nous-mêmes. Chaque détail compte, cela fait partie des clés de notre développement personnel.

Créateur du site Tout est Possible, Laurent Marchand est un spécialiste en développement personnel depuis plusieurs années. Il propose des séances de coaching privé ou de groupe à toute personne souhaitant améliorer sa connaissance de soi.