Vlog #5 : Dis adieu au stress

Laurent a choisi de faire cette vidéo sur ce thème précis et à ce moment précis car la situation illustre parfaitement ce qu’est un amalgame. L’amalgame, c’est quand plusieurs sources de stress s’accumulent et provoquent une sensation de craquage.

De façon plus profonde, on réalise que ce ne sont pas les X sources de stress que nous vivons qui nous perturbent. Mais nous cherchons surtout à savoir combien de temps cette situation de stress va durer.

Comment éviter de craquer ? Il faut commencer par analyser chacune des sources de stress à l’origine de cet amalgame. Prises indépendamment les unes des autres, chaque source de stress peut s’avérer être minime. C’est leur empilement qui nous fait craquer.

Analyser chacune de ces sources de stress et relativiser leur importance permet de redescendre en pression et d’atténuer l’amalgame.

Dans le cas de Laurent, il est fatigué de sa journée de tournage, il est perdu, il pleut de plus en plus fort (on entend d’ailleurs l’orage gronder au loin), il a de moins en moins d’essence. Bref, tout cumulé, il a de quoi être stressé. 

Mais après avoir analysé chaque source de stress, il descend en pression. Cette analyse compartimentée s’appelle la segmentation.

Voici un exemple très parlant de femmes avocates qui ont pris conseils auprès de Laurent, quand, au cours de leur vie, elles ont dû faire face au stress du travail, des dossiers, de leurs clients, des plaidoiries, de la cour sans parler du stress personnel lié aux enfants, à la maison, aux courses, au ménage, …. Beaucoup ont frôlé le burn out et consultaient Laurent en disant qu’elles ne pouvaient plus faire face à un tel niveau de stress.

Lorsqu’elles ont commencé à segmenter chaque source de stress, elles ont réalisé que chacune de ses sources n’était pas si stressante mais que l’empilement de toutes ces sources les faisaient stresser. Le fameux amalgame.  Une fois la séance terminée, elles repartaient, dans leur vie, plus sereines.

Si un jour, un amalgame se créé dans ta vie personnelle et/ou professionnelle, rappelle-toi de cette vidéo.