Enora Mengus, coach de vie professionnelle diplômée et consultante en développement personnel, nous livre une méthode concrète pour surmonter les regrets et les remords. Elle rappelle que les regrets ne sont que des concepts auxquels nous pouvons croire ou non. Pour s’en libérer, Mengus propose d’agir et de réaliser un travail sur soi.

Pour cela, le coach propose de prendre une feuille de papier et un stylo. Divise la feuille en deux colonnes. Dans la première, inscris les certitudes qui te font du mal et dans la deuxième, listes celles qui te font du bien. Une fois les deux listes terminées, lis-les et choisis les croyances que tu aimerais garder dans ta vie et celles qui n’y ont pas leur place.

Sois reconnaissant, utilise la gratitude pour atténuer tes regrets et tes remords. Procède petit à petit, concentre-toi sur ce qui contribuera à te rendre heureux. Enora Mengus nous invite à agir pour notre bien, à faire le bon choix, car au fond, nous sommes les seuls responsables de notre bonheur. Notre bonheur ou notre choix de nous focaliser sur nos regrets et de vivre malheureux ne dépendent que de nous !

Alain Curabet est un autre coach en développement personnel qui œuvre également en tant que consultant, formateur et thérapeute. Pour lui, les regrets sont des sentiments qui surviennent lorsque nous n’obtenons pas le résultat escompté en rapport avec une chose donnée. Il s’agit également d’un état nostalgique, mélancolique en référence à un état émotionnel positif qui est passé.

Le regret rend triste, il emprisonne l’esprit et devient un véritable fardeau empêchant notre épanouissement. Nous devons nous en libérer pour éprouver à nouveau du bien-être. Pour cela, Alain Curabet nous apprend à gérer les regrets de manière positive.

Tout commence par l’acceptation. Le coach en développement personnel nous invite à accepter le fait que nous ne contrôlons pas la situation afin d’avancer et d’oublier la raison de nos regrets. Nous devons prendre conscience de notre changement, de notre évolution et ne plus être la personne que nous étions auparavant.

Alain Curabet rappelle également que les regrets amenuisent notre confiance en soi. Il est donc primordial d’œuvrer pour la retrouver afin de se sentir mieux et de retrouver une estime de soi. Alain Curabet recommande un accompagnement par un professionnel tel qu’un coach en développement personnel, un psychothérapeute ou un thérapeute.

Ces professionnels peuvent t’aider à te contenter de ce que tu as pour ne plus revenir en arrière et penser au passé. Ils t’aideront à évoluer vers le futur sans regret. Tu peux également faire un travail sur toi-même pour retrouver ton estime de soi.

Tu dois réaliser une introspection suivie d’actions qui tendront à améliorer ta confiance en toi. Passe plus de temps avec toi-même, concentre-toi sur tout ce qui est positif dans ta vie, réapprends à t’aimer…, tu peux adopter autant de méthodes que tu le souhaites afin de reprendre confiance en toi.

On regrette toujours le passé, jamais le présent et encore moins l’avenir. Les regrets sont liés à des événements ou des faits passés que l’on aimerait aujourd’hui modifier ou changer en fonction de ce que l’on pense être le mieux approprié à la situation. Les regrets sont de véritables obstacles à votre bonheur.

Tu ne penses plus au présent et tu oublies tes objectifs futurs. Tu es tout simplement prisonnier de ton passé, un passé que tu ne contrôles plus désormais. Toutefois, selon Alain Curabet, tu as le choix.

Tu as le choix entre rester prisonnier de tes regrets ou avancer et vivre une vie positive. Réponds simplement à cette question : « Qu’est-ce qui est important pour moi à partir de maintenant ? ». Identifie ce qui importe réellement pour toi, représente-toi cette place où tu souhaites être, fixe-toi des objectifs à atteindre et oublie ton passé.

Les regrets nous font également oublier le véritable sens de notre vie. Nous n’avons donc plus de repère. La méthode Ikigai, originaire du Japon, est fortement recommandée pour nous aider à retrouver un sens à notre vie.

Héctor Garcia et Francesc Miralles, auteurs espagnols du fameux ouvrage La Méthode ikigai, découvrez votre mission de vie (Solar), expliquent que le terme Ikigai combine deux mots japonais. Le premier, Iki, signifie « vie » tandis que le second, « gai », veut dire « ce qui en vaut la peine, ce qui a de la valeur ».

Les Japonais croient que chacun de nous a son propre ikigai, enfoui au fond de nous, sans que l’on en prenne toujours conscience. L’ikigai évolue suivant notre âge et nous devons nous harmoniser avec ce dernier à chaque étape de notre existence.

Trouver son ikigai permet de se délester des regrets, car on reste centré sur l’essentiel : la recherche du véritable sens à notre vie. Parmi les nombreuses méthodes existantes, nous préconisons celle consistant à noter toutes les qualités que l’on possède sur une double page. Des qualités que l’on pense avoir et celles que notre entourage nous attribue, et ce, depuis toujours.

N’en perds pas une miette, fais une liste longue et exhaustive de ce qui te rend spécial. Prends votre temps ! Choisis parmi ta liste les trois qualités les plus importantes à tes yeux et qui te caractérisent le mieux. Surligne-les à l’aide d’un marqueur et concentre-toi sur ces dernières.

Souvent, ce sont les choses ou les événements qui nous dépassent, que l’on ne peut pas contrôler. Mais une fois que nous apprenons à les gérer, ces derniers ne nous détruisent plus. Il en est de même pour les regrets. Au lieu de se laisser submerger, pourquoi ne pas apprendre à les gérer ?

Procède petit à petit pour le faire. Commence par comprendre tes regrets, notamment leur source. Sache d’où ils proviennent et pourquoi ils sont là. Cela nous permet, par la suite, de différencier les choses sur lesquelles nous avons un contrôle et celles qui nous échappent complètement.

En effet, certains regrets sont encore remédiables tandis que d’autres, ne le sont pas. Il y a toutefois une solution pour chacun de ces cas. Tu peux toujours aller de l’avant et te servir de tes regrets, les transformer en leçons pour ton avenir. Si les choses qui se sont passées sont irrémédiables, tu peux apprendre petit à petit à les accepter pour aller de l’avant.

Lorsque les regrets te submergent, tu as tendance à dramatiser, à avoir peur, à croire que tout est fini pour toi. Et pourtant, ta vie ne s’arrête pas là. Arrête de croire que ta vie s’arrête parce que tu regrettes profondément une chose. Tout ceci est dans ta tête.

Si tu ouvres bien les yeux et si tu fais le point sur ta vie, tu verras que tout continue à bouger et que tu continues à vivre. Arrête d’agir comme si le monde s’écroulait. Ne te laisse plus influencer par tes regrets et prends le dessus. Fortifie ton mental afin qu’il ne se laisse plus abattre par les remords du passé. Si tu ne parviens vraiment pas à t’en libérer, fais des activités qui pourraient te les faire oublier.

Tu as toujours rêvé de reprendre tes études ? Fais-le ! Mets-toi au yoga, au cyclisme, au chant ou à la danse. Fais ce qui pourrait te distraire, qui pourrait t’aider à mettre de côté tes regrets. Il ne s’agit pas de les fuir, mais plutôt de continuer à vivre malgré leur existence.

Quels que soient tes regrets, n’oublie jamais que tu es le seul maître de ta vie. Tu décides de ce qui est bon pour toi et de ce que tu veux faire. Qu’importent les méthodes et astuces existantes, aucune ne fonctionnera si tu n’es pas déterminé à t’affranchir de tes regrets. Alors prêt ?