LA PROCRASTINATION : 10 MOYENS SIMPLES DE FREINER CES PERTES DE TEMPS

Salut à tous ! C’est Laurent Marchand, bienvenue dans cette vidéo. J’espère que vous allez bien. Aujourd’hui, nous allons parler d’un article que j’ai lu, qui est très intéressant sur le développement personnel et qui parle d’un sujet qui est vraiment super intéressant, c’est : la procrastination.” Salut à tous ! C’est Laurent Marchand, bienvenue dans cette vidéo. J’espère que vous allez bien. Aujourd’hui, nous allons parler d’un article que j’ai lu, qui est très intéressant sur le développement personnel et qui parle d’un sujet vraiment super intéressant, c’est : la procrastination. Et cet article s’appelle ” dix moyens simples de freiner ses pertes de temps”. Alors Dans cet article, on explique la procrastination d’une façon quasiment convenu. Maintenant c’est convenu d’expliquer la procrastination comme ça. Bon, je vous explique en deux mots :

Comment dans cet article, on explique la procrastination :

Un auteur d’un livre qui s’appelle Bruno Koeltz a écrit un livre qui s’appelle : comment ne pas tout remettre au lendemain. Et donc d’après lui, les procrastinateurs chroniques ont tendance à penser que les résultats à venir ne seront pas à la hauteur des résultats attendus ou souhaitez. En gros, il est en train de dire que plus vous êtes perfectionniste, plus vous pensez que le résultat vous avez mis la barre là et que le résultat sera là, plus vous aurez tendance à procrastiner. 15 ans sur le terrain, je n’ai jamais vu ça de ma vie, jamais. Mais c’est convenu aujourd’hui que les procrastinateurs sont des gens qui sont dans la recherche de l’efficacité ou de la perfection. Pas du tout, jamais. Si vous êtes procrastinateurs, ce n’est pas possible de vous reconnaître dans un profil comme celui-là.

Moi j’ai procrastiné pendant longtemps, je ne suis pas du tout dans la volonté de faire les choses extrêmement bien majeur, pas du tout. En revanche, j’ai toujours remarqué qu’il y a un point commun entre tous les gens qui procrastine, c’est la volonté d’obtenir du plaisir. Et ça c’est le truc dès que les gens le comprennent, ils arrêtent de procrastiner.

Les gens qui parlent à qui on parle de leur volonté de bien faire, de leur désir de perfectionnement, en fait ils vont se creuser les méninges, ils vont avoir le sentiment qu’ils sont maniaco-dépressifs, qu’ils ont des attentes et machin, ils vont travailler là-dessus, en fait en gros, ils vont passer du temps sur la plus mauvaise des pistes.

Intéressez vous à votre plaisir immédiat.

Regarder comment d’ailleurs, c’est le premier conseil qu’il donne dans cet article c’est : découvrez la cause de la procrastination. C’est là où justement on explique que c’est le truc des perfectionnistes. En fait, il se plante totalement; écoutez bien : si vous êtes procrastinateurs et que vous êtes en train de travailler sur un dossier par exemple s’il faut que vous écriviez une lettre de motivation et un CV pour un employeur, si par exemple vous êtes en train de monter un dossier pour le défendre auprès d’investisseurs ou si vous avez des choses à faire, qui sont des choses très importantes pour vous, ce n’est pas rien d’écrire un CV et d’envoyer une lettre de motivation.

Au bout, le plaisir d’avoir un job, vous le faites pour le plaisir d’avoir un job, le plaisir d’avoir un salaire. Si vous montez votre business plan, vous le faites pour le plaisir d’avoir des investisseurs qui vous suivent, des banques qui vous suivent ou des fournisseurs vous suivent. Si vous êtes en train de créer votre dossier produit par exemple de votre propre entreprise, le produit que vous allez créer c’est comme si vous étiez en train de mettre sur papier votre bébé pour obtenir un peu plus de clients.

Donc  tout ça c’est pour obtenir un plaisir, mais le chemin pour aller jusqu’au plaisir est un chemin sans plaisir. C’est là où vous avez oublié de mettre du plaisir et c’est pour ça que vous allez procrastiné. Parfois, on change ce qu’on a à faire, pour des choses qui sont faire des courses, faire le ménage, regardez la télé, on va dire en fait, je ne vois pas véritablement ce qu’il y a comme plaisir à faire ça, supérieur au plaisir de monter son dossier pour aller me défendre auprès des banques et avoir des investisseurs qui vont nous aider dans la construction de notre avenir professionnel. <br/>Eh bien si en fait, parfois regarder une série à la télévision, c’est un milliard de fois plus plaisant que de monter le dossier de son entreprise, c’est un milliard de fois plus plaisant de créer que de créer son CV et sa lettre de motivation pour avoir du boulot, c’est un milliard de fois plus plaisant que n’importe quoi. Parfois refaire les courses c’est plus plaisant que de monter sa lettre de motivation et son CV. Parfois faire le ménage, pourquoi ? Parce que vous obtenez un résultat tout de suite. <br/>La plupart des gens qui procrastine sont des gens qui procrastine direction frigo, parce que c’est un plaisir immédiat. C’est-à-dire que je suis en train de bosser, je ne suis pas très inspiré, machin, je prends ma tasse, aller je prends ma tasse et je vais me faire un thé. Je vais me faire un thé et puis je vois une sucrerie, je bouffe une sucrerie, je mange machin et hop je prends un de mon paquet de gâteaux et comme j’ai pas bouffer mon paquet de gâteaux en faisant mon CV, je me pose 5 minutes, j’allume la téloche et je bouffe mon paquet de gâteaux en regardant la télé et c’est, ça fait que deux heures, trois heures plus tard on s’est dit : putain, j’ai rien fait, j’aurais quand même pu faire mon CV et ma lettre de motivation, c’est quand même pas rien. Non en fait, c’est je suis à la recherche du plaisir immédiat. Maintenant, je vais vous donnais  .

Une astuce qui va exploser la procrastination :

Si vous êtes concerné par ça, ça va exploser la procrastination deux minutes :

Trouver un moyen de mettre du plaisir dans ce que vous êtes en train de faire<br/>Par exemple, vous devez créer votre CV et votre lettre de motivation, appeler un pote ou une copine et vous lui dites aide moi à la faire. Ne choisissez pas le pénible de service qui va dire : ouais, c’est ça, ouais bon en même temps c’est chiant parce que tous ces employeurs ils vont nous faire chier puis de toute façon il n’y a plus de boulot… Non, ne prenez pas celui-là Ok ? Prenez quelqu’un qui est plutôt enjoué, qui est un peu la connerie et qui va vous vanné, ou qui va construire le truc avec vous, mais il ne va pas le faire très sérieusement. Arrêter de croire qu’en fait dès que ce sont des choses importantes pour vous, il faut que ce soit fait sérieusement. Non vous pouvez faire très sérieusement quelque chose sans vous prendre au sérieux. <br/>Et accompagné de quelqu’un qui se prend pas au sérieux, quelqu’un qui vont vous dire : tiens tu devrais leur dire que tu as fait 14 ans de prison à Guantánamo et vous allez vous marrer. Et parce que vous allez vous marrer, ça va décontracter l’ambiance, ça va ramener du plaisir et puis vous allez dire : « comment je pourrai te dire que j’ai fait marketing, attends on dit… »  et en fait, on discute ensemble, on réfléchit ensemble et c’est agréable et vous allez voir que dans l’après midi, vous allez torcher votre CV, vous allez torcher votre lettre de motivation.

Et en plus, vous vous serez marrer, parce que quand vous allez dire : bonjour je sollicite auprès de vous un emploi et que votre pote va vous dire : non, tu sollicite surtout un salaire parce que l’emploi t’en a rien à foutre. Oui, je sollicite un salaire mais c’est quelqu’un qui vous aidera à le faire, c’est un gros déconneur qui vont vous pourrir l’a promis, c’est quelqu’un qui va vous aider à le faire mais c’est quelqu’un qui va vous aider à le faire devenir légère de manière amusé. Et après, vous aurez aussi des conversations qui sont des conversations intéressant, mais vous aurez du plaisir à le faire.

Si vous montez votre dossier, faites pareil, faites le dans des conditions qui sont agréables. Par exemple si vous voulez monter votre dossier et voulez faire dans un endroit agréable, je ne sais pas aller dans un coworking par exemple. Nous ici, on a créé un coworking, on voit que les gens travaillent de façon, ils sont heureux de travailler ici parce qu’il y a des gens autour, parce qu’on peut discuter entre midi et deux, parce qu’on se croise à la machine à la fontaine à eau et puis parce que parfois il y en a un qui vient pour vanné les uns et les autres et puis ça se vanne entre nous. <br/>Voilà, c’est super agréable du coup, c’est un plaisir de venir travailler là. Prenez vos affaires et aller dans un coworking, aller dans un endroit où l’on souhaitera la bienvenue, est-ce que tu veux boire quelque chose ?  Bah ouais, je veux bien un thé. Ok d’accord, je te prépare ça et puis voilà, tu travail sur quoi ? je suis en train de préparer… ah ouais, c’est super intéressant, c’est ta boîte elle est sur quoi , c’est sur ça ok ! Tiens tu sais que machin là-bas travaille aussi dans un truc qui est à peu près comme le tien et en fait voilà et puis vous croiserez machin, machine à la fontaine à eau et puis vous lui direz il parait que tu bosse là-dessus ah ouais, fait voir ton dossier, ah ouais c’est cool, tu devrais mettre ça et ça.

Et en fait, vous allez vous mettre dans un autre contexte, où ça va être un contexte plaisir et vous allez sentir qu’autour de vous, les gens travaillent avec plaisir et vous allez voir que votre procrastination terminé. Et si vous êtes le plus ambitieux, désormais ardeur et que vous êtes le plus ambitieux des gens qui veulent absolument que tout soit parfait, vous allez voir que d’un seul coup, procrastination ou pas, vous allez avancer sur votre dossier parce que vous aurez mis du plaisir.

Donc arrêtez de croire ça c’est vraiment la société qui nous dit ça depuis des plombes et ça suffit, arrêtez de croire qu’il faut absolument se prendre au sérieux, qu’il faut absolument monter les choses vers  très sérieuse, jamais sourire, plein la gueule, machin… Vous voyez bien que ça marche pas si vous êtes quelqu’un qui procrastine et c’est parce que vous cherchez du plaisir immédiat. N’allez pas le chercher dans le frigo, n’allez pas le chercher devant la télé, aller le chercher dans ce que vous êtes en train de faire, en changeant de contexte, en vous mettant dans un contexte qui est un contexte agréable, soit en faisant venir un ami mais ça peut être aussi des amis, si vous voulez monter votre dossier, fait venir trois, quatre personnes et puis faites le avec ces personnes-là ou bien faites le dans un contexte qui sont un contexte agréable, un bel endroit et décors qui sont très beau. Donc aller dans cet endroit, travailler dans cet endroit qui est très beau et il est là le plaisir, ça va être bien de travailler là. C’est rien de prendre vos affaires et d’arrivée de vous poser sur un bureau dans un bel endroit avec des gens sympathiques qui sont en train de faire des choses intéressant. Et vous allez voir que la procrastination c’est terminé.

Mettez du plaisir dans votre vie, cessez de croire qu’il faut être sérieux pour réussir, ce n’est pas vrai, on peut travailler très sérieusement sans jamais se prendre au sérieux. Notre société à nous, elle fait un gros chiffre d’affaires, on réussit très bien pourquoi ? Parce qu’on ne se prend jamais au sérieux. On met du plaisir partout donc c’est un bonheur pour nous de venir travailler le matin, un bonheur pour nous de travailler les uns avec les autres, un bonheur pour nous même d’avoir fini notre journée parce qu’on s’es”